抜け毛の原因3つ

「最近抜け毛が増えたような気がする」「髪が薄くなってきたような…」そんな悩みはありませんか?

気になる抜け毛には、様々な原因があります。
この記事を読んで、ぜひ抜け毛対策を行ってください!

その1.ストレス

人間は、ストレスを感じると血行が悪くなったり、皮脂が増えたりすると考えられています。
元々ストレスは体に悪いものなので、頭皮に影響が出てもおかしくはありませんね。

対策としては、できるだけストレスを溜めないこと。
とはいえ、日々ストレスにさらされる現代社会では、なかなか心休まる時間がありません。
しかし、抜け毛が増えて髪の毛の具合が気になってくると、余計にストレスがかかります。
できるだけ時間を作り、ストレスを発散するよう心がけてください。

その2.栄養不足

体を健康に保つには、やはり栄養のある食事をとることが大切です。
頭皮も同様に、栄養が行き渡らないと抜け毛が進行する原因となります。

こちらの対策は、言うまでもなく栄養のある食事を心がけること。
亜鉛やたんぱく質が含まれる魚類や乳製品、納豆などを意識して食事に取り入れてみてください。

その3.喫煙

ニコチンは血管を収縮させる成分が含まれていると考えられています。
そのため、喫煙をしている人はしていない人に比べて抜け毛が多くなる可能性が高いと言えます。
「本気で抜け毛対策をしたい」と思うなら、タバコを辞めることをおすすめします。

抜け毛が多く感じるポイントとヘアサイクルの乱れについて

髪の毛が多く抜けるタイミングは、ずばりシャンプー時です。
地肌をマッサージすることで髪の毛が抜けたり、抜けた髪の毛がそのまま残っているため、多く感じられます。

気をつけて欲しいのは、シャンプーをせずに眠ってしまうこと。
シャンプーをしないで眠ると、している時と比べて抜け毛が多くなります。

髪の毛は、4〜6年のサイクルで生え変わりますが、抜け毛が多い(脱毛症)場合はそのサイクルが乱れることで、短期間で抜けてしまいます。

ヘアサイクルが乱れると十分な経過を経ないまま抜けてしまうため、髪の毛がみるみる減っていきます。
特に
・毛先が細い
・短い毛が多い
・毛根付近にゴミが多い

などの場合は、抜け毛が多いと判断できます。

抜け毛対策には育毛シャンプー

「これ以上、抜け毛を増やしたくない!」という場合は、育毛シャンプーの使用をおすすめします。

育毛シャンプーは、頭皮環境を良好に保つことを目的に作られたシャンプーです。
抜け毛が多い原因は、頭皮環境の乱れにあります。
上記に記載したヘアサイクルのことを考えて開発された商品もあるので、ぜひチェックしてみてください。